Гимнастика после сна помогает облегчить переход от сна к бодрствованию. 

Некоторые другие цели проведения такой гимнастики:

• Устранить последствия сна. Гимнастика снимает сонливость и вялость. 
• Увеличить тонус нервной системы.
• Усилить работу основных систем организма. В частности, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 
• Воспитать привычку к здоровому образу жизни. 
• Подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Гимнастика обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение второй половины дня. 
• Увеличить общий уровень двигательной активности ребёнка, снизить неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. 

Важно проводить гимнастику после сна в игровой форме, чтобы создать положительный эмоциональный фон и вызвать повышенный интерес к оздоровительным процедурам.